MMA για αρχάριους: κανόνες, γύροι, κατηγορίες βάρους

Οι Unified Rules

Σχεδόν κάθε μεγάλη διοργάνωση (UFC, Bellator/PFL, ONE με παραλλαγές) ακολουθεί τους Unified Rules of Mixed Martial Arts, που θεσπίστηκαν στο Νιου Τζέρσεϊ το 2000 και υιοθετήθηκαν από τις αθλητικές επιτροπές των ΗΠΑ. Οι βασικές αρχές:

• Ο αγώνας διεξάγεται σε κλωβό (οκτάγωνο στο UFC) ή ρινγκ.
• Επιτρέπονται χτυπήματα με γροθιές, λακτίσματα, γόνατα και αγκώνες, καθώς και ρίψεις, πάλη στο έδαφος και λαβές υποταγής.
• Γάντια 4 ουγκιών με ανοιχτά δάχτυλα.

Γύροι και διάρκεια

Μέγιστη διάρκεια αγώνα τίτλου: 25 λεπτά καθαρού χρόνου.

Κατηγορίες βάρους (UFC)

Στους αγώνες τίτλου το όριο είναι ακριβές· στους υπόλοιπους επιτρέπεται +1 lb ανοχή. Το ζύγισμα γίνεται το πρωί της προηγούμενης ημέρας και οι αθλητές «ανεβαίνουν» συχνά 7–10 κιλά μέχρι τον αγώνα.

Τι απαγορεύεται

Η λίστα των φάουλ είναι μεγάλη αλλά λογική:

• Κουτουλιές, δάγκωμα, εξόρυξη ματιών, τράβηγμα μαλλιών.
• Χτυπήματα στην ινιακή χώρα (πίσω μέρος κεφαλιού) και στη σπονδυλική στήλη.
• Χτυπήματα στα γεννητικά όργανα.
• Λακτίσματα και γόνατα στο κεφάλι αντιπάλου στο έδαφος (grounded).
• Ποδοπάτημα (stomps) στο κεφάλι αντιπάλου στο έδαφος.
• Πιάσιμο δακτύλων (small joint manipulation) — λιγότερα από τέσσερα δάχτυλα.
• Πιάσιμο του κλωβού ή της στολής του αντιπάλου.
• Χτύπημα μετά το σφύριγμα ή σε αντίπαλο που προστατεύεται από τον διαιτητή.

Ποινές: προειδοποίηση, αφαίρεση βαθμού ή ακύρωση. Αν το φάουλ είναι ακούσιο και ο αθλητής δεν μπορεί να συνεχίσει, ο αγώνας κρίνεται no contest (πριν τη μέση) ή τεχνική απόφαση (μετά τη μέση).

Ο ρόλος του διαιτητή

Ο διαιτητής είναι ο μόνος που μπορεί να σταματήσει τον αγώνα. Σταματά όταν ένας αθλητής:

• «χτυπήσει» (tap) με το χέρι ή το πόδι,
• χάσει τις αισθήσεις του ή πάψει να αμύνεται «ευφυώς» (intelligent defence),
• τραυματιστεί σοβαρά (ή με εντολή του γιατρού).

Επίσης, «σηκώνει» τους αθλητές από το έδαφος αν δεν υπάρχει δράση (stand-up) και ελέγχει αν τα χτυπήματα είναι νόμιμα.

Πώς βαθμολογούν οι κριτές

Τρεις κριτές βαθμολογούν κάθε γύρο ξεχωριστά με το σύστημα των 10 βαθμών:

• 10-9: ο νικητής του γύρου υπερίσχυσε (η συντριπτική πλειονότητα των γύρων).
• 10-8: σαφής κυριαρχία — μεγάλη ζημιά ή σχεδόν τελείωμα.
• 10-7: πλήρης κυριαρχία (σπάνιο).

Κριτήρια κατά σειρά προτεραιότητας (από την αναθεώρηση του 2017):

1. Αποτελεσματικά χτυπήματα και πάλη — ζημιά και προσπάθειες τελειώματος μετράνε περισσότερο από τον αριθμό.
2. Επιθετικότητα — μόνο αν το πρώτο είναι ισοσταθμισμένο.
3. Έλεγχος του κλωβού — μόνο αν τα δύο πρώτα είναι ισοσταθμισμένα.

Αναλυτικά για το πώς τελειώνει ένας αγώνας (KO, υποταγή, απόφαση) δείτε τον οδηγό τρόποι νίκης στο MMA.